06.03.2023

Plank every day!

Wenn du jeden Tag eine Minute in die Liegestützhaltung oder Plank (Unterarmstütze) gehst, kannst du Rückenschmerzen lindern, weil du gleichzeitig Bauch- und Rückenmuskulatur stärkst. Ausserdem verbesserst du deine Körperhaltung, dein Gleichgewichtsgefühl und deine Flexibilität. Zusätzlich straffst du deinen Bauch, deinen Po und deine Beine. Bei den ganzen Vorteilen: Wie wäre es mit einer 30-Tage-Plank-Challenge?

Plank every day!