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Neues Jahr. Neue Chancen. Mehr Fitness.


6 Wochen Neujahrs Challenge

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    bekommt das Glück einen Namen: SAM geboren am 02.01.2019 Herzlich Willkommen auf dieser Welt, lieber SAM! Wir wünschen dir, deinen Eltern Steffi und Sandro und deinem Bruder Yven eine wundervolle Zeit! Euer Dynamo-Team

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    Neues Jahr. Neue Chancen. MEHR FITNESS. GESUCHT: 50 Personen aus Rheinfelden und Umgebung, die schlank und straff ins neue Jahr starten wollen:  6 Wochen Fitness Challenge für Frauen und Männer  Sichtbare Resultate nach nur 6 Wochen  Schlanker, fitter und straffer Bist du dabei? Dann rufe uns an und vereinbare einen Termin!

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    Soeben hat das neue Jahr begonnen und wir erheben das Glas auf unsere Mitglieder und deren Familien… Wir stossen an auf eure Ziele die ihr erreicht habt, aber auch auf diejenigen Ziele welche noch nicht erreicht wurden, aber aus denen sich neue Chancen ergeben haben. Wir stossen an auf die Wege welche manchmal gut zu

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    1. Übung, 3 x 15 Wh., Bild 1+2 Ausgangsstellung: 45° Knie Flex, 45° Hüfte Flex, gerader Rücken, Frauen 3 – 5 kg, Männer 5 – 8 kg Kurzhanteln, Arme gestreckt Höhe Brustbein; Endstellung: 2 cm hochziehen, Achtung gerader Rücken halten. (Erschwerend je weiter Arme nach hinten gezogen werden, Bild 3) 2. Übung, 3 x 10

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