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Kurse im dynamo sport in rheinfelden

Hier erfahren Sie alles über unsere tollen Kurse.

Cross-Training

cross-training

Bei diesem Training werden in Folge abwechslungsreiche funktionelle Übungen absolviert die motivieren und zugleich einen hohen Spaßfaktor mitbringen. In dieser Gruppenstunde werden komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert. Dazu werden verschiedene Geräte wie Hanteln, Kettelbell, TRX etc. verwendet. Cross-Training verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.

Cycling

cycling

Velofahren in der Gruppe steigert die Kondition, ist der Kalorienkiller schlechthin und macht auch noch richtig Spass. Teilnehmenden wird empfohlen, eine Pulsuhr zu tragen, um im richtigen Pulsbereich zu trainieren.

Body-Barres

body-barres

Body-Barres ist ein beliebtes Langhanteltraining in der Gruppe. Der schnellste Weg zu einem durchtrainierten Körper.

Outdoor Fitness Bootcamp

outdoor fitness bootcamp

Das Training ist für alle die extrem schnell super fit werden und sich nebenbei gleich noch gesundheitlich abhärten wollen. Für die Kondition, Kraft und Intervall­übungen trainierst du vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, wobei auch ab und zu Bälle, Bänke oder Bäume ganz nützlich in die Quere kommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir stellen uns gerne auf die unterschiedlichsten Fitnessniveaus der Teilnehmer ein. Wichtig ist die Freude am Sport in der Natur und die Motivation gemeinsam im Team positiv und mit viel Spass an die eigenen Grenzen zu gehen. Das hoch­intensive Intervall­training mit kurzen Erholungspausen und die effektiven Ganzkörperübungen verbessern deine Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit.

Step Intervall

step intervall

Gezieltes Ganzkörpertraining mit dem Step als Hilfsmittel, welches das Herzkreislauf-System, die Kraft und Koordination verbessert.

Yoga

yoga

Was ist Yoga? Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzeln yuj = binden, Vereinen, die Aufmerksamkeit leiten und konzentrieren, gebrauchen anwenden. Yoga setzt die Zucht des Denkens, des Bewusstseins, der Empfindungen, des Willens voraus. Es bedeutet Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Āsana bedeutet Stellung oder Haltung welche Standhaftigkeit fördert und die Gesundheit der Glieder begünstigt. Die Āsanas wurden über Jahrhunderte entwickelt, um jeden Muskel, jeden Nerv und jede Drüse des Körpers zu trainieren. Sie sichern eine gute Körperverfassung, die stark und elastisch ist, ohne an Muskelkraft gebunden zu sein und schützen den Körper von Krankheiten. Müdigkeit wird abgebaut und die Nerven beruhigt. Die wahre Bedeutung aber liegt in der Art, wie Du lernst die Gedanken zu schulen und zu disziplinieren. Hier im Dynamo bieten wir Vinyasa Flow Yoga an. Vinyasa bedeutet Atem und Bewegung. Für jede Bewegung gibt es einen Atemzug. Vinyasa Flow Yoga ist dynamisch aufbauend und in allen Stufen praktikabel. Die Sequenzen sind von leicht bis anspruchsvoll.

TRX Suspension Training

trx suspension training

TRX Suspension Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining und erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

Pilates

pilates

Pilates ist eine Trainingsform, bei der der Fokus nicht auf einzelnen Muskelpartien liegt, sondern den Körper in seiner Ganzheit beinhaltet. Die Übungen werden in kontrollierten und fliessenden Bewegungen ausgeführt, die durch gezielte Atmung unterstützt werden. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und -gesundheit gefördert.

Sypoba

sypoba

System Power in Balance, Kraft, Kondition und Koordination. Sypoba ist das Balancegerät mit der höchsten Trainingsintensität.

Cross-Training 50+

cross-training 50+

Hier werden in Folge abwechslungsreiche funktionelle Übungen absolviert die motivieren und zugleich einen hohen Spaßfaktor mitbringen. In dieser Gruppenstunde werden komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert. Dazu werden verschiedene Geräte wie Hanteln, Kettelbell, TRX etc. verwendet. Cross-Training verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.

Dieses Cross-Training ist geeignet für alle Mitglieder, welche es nicht so intensiv mögen und das Training gerne etwas bedächtiger angehen.

TRX Cardio

trx cardio

TRX Cardio Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining. Erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

Zumba

zumba

ZUMBA® ist ein Fitness- und Tanz-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Es bildet die optimale Balance zwischen Ausdauertraining (Fatburning) und Muskelstraffung. Es sind keine Tanzvorkenntnisse nötig. Alles was Du brauchst: Freude an der Bewegung und Musik. Feel the music, join the party!!!

Kurse im dynamo sport in rheinfelden

Hier erfahren Sie alles über unsere tollen Kurse.

Kurse

  • Cross-Training
  • Cycling
  • Body-Barres
  • Outdoor Fitness Bootcamp
  • Step Intervall
  • Yoga
  • TRX Suspension Training
  • Pilates
  • Sypoba
  • Cross-Training 50+
  • TRX Cardio
  • Zumba

cross-training

Bei diesem Training werden in Folge abwechslungsreiche funktionelle Übungen absolviert die motivieren und zugleich einen hohen Spaßfaktor mitbringen. In dieser Gruppenstunde werden komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert. Dazu werden verschiedene Geräte wie Hanteln, Kettelbell, TRX etc. verwendet. Cross-Training verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.

cycling

Velofahren in der Gruppe steigert die Kondition, ist der Kalorienkiller schlechthin und macht auch noch richtig Spass. Teilnehmenden wird empfohlen, eine Pulsuhr zu tragen, um im richtigen Pulsbereich zu trainieren.

body-barres

Body-Barres ist ein beliebtes Langhanteltraining in der Gruppe. Der schnellste Weg zu einem durchtrainierten Körper.

outdoor fitness bootcamp

Das Training ist für alle die extrem schnell super fit werden und sich nebenbei gleich noch gesundheitlich abhärten wollen. Für die Kondition, Kraft und Intervall­übungen trainierst du vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, wobei auch ab und zu Bälle, Bänke oder Bäume ganz nützlich in die Quere kommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir stellen uns gerne auf die unterschiedlichsten Fitnessniveaus der Teilnehmer ein. Wichtig ist die Freude am Sport in der Natur und die Motivation gemeinsam im Team positiv und mit viel Spass an die eigenen Grenzen zu gehen. Das hoch­intensive Intervall­training mit kurzen Erholungspausen und die effektiven Ganzkörperübungen verbessern deine Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit.

step intervall

Gezieltes Ganzkörpertraining mit dem Step als Hilfsmittel, welches das Herzkreislauf-System, die Kraft und Koordination verbessert.

yoga

Was ist Yoga? Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzeln yuj = binden, Vereinen, die Aufmerksamkeit leiten und konzentrieren, gebrauchen anwenden. Yoga setzt die Zucht des Denkens, des Bewusstseins, der Empfindungen, des Willens voraus. Es bedeutet Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Āsana bedeutet Stellung oder Haltung welche Standhaftigkeit fördert und die Gesundheit der Glieder begünstigt. Die Āsanas wurden über Jahrhunderte entwickelt, um jeden Muskel, jeden Nerv und jede Drüse des Körpers zu trainieren. Sie sichern eine gute Körperverfassung, die stark und elastisch ist, ohne an Muskelkraft gebunden zu sein und schützen den Körper von Krankheiten. Müdigkeit wird abgebaut und die Nerven beruhigt. Die wahre Bedeutung aber liegt in der Art, wie Du lernst die Gedanken zu schulen und zu disziplinieren. Hier im Dynamo bieten wir Vinyasa Flow Yoga an. Vinyasa bedeutet Atem und Bewegung. Für jede Bewegung gibt es einen Atemzug. Vinyasa Flow Yoga ist dynamisch aufbauend und in allen Stufen praktikabel. Die Sequenzen sind von leicht bis anspruchsvoll.

trx suspension training

TRX Suspension Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining und erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

pilates

Pilates ist eine Trainingsform, bei der der Fokus nicht auf einzelnen Muskelpartien liegt, sondern den Körper in seiner Ganzheit beinhaltet. Die Übungen werden in kontrollierten und fliessenden Bewegungen ausgeführt, die durch gezielte Atmung unterstützt werden. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und -gesundheit gefördert.

sypoba

System Power in Balance, Kraft, Kondition und Koordination. Sypoba ist das Balancegerät mit der höchsten Trainingsintensität.

cross-training 50+

Hier werden in Folge abwechslungsreiche funktionelle Übungen absolviert die motivieren und zugleich einen hohen Spaßfaktor mitbringen. In dieser Gruppenstunde werden komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert. Dazu werden verschiedene Geräte wie Hanteln, Kettelbell, TRX etc. verwendet. Cross-Training verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag. Zudem verbessert es die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit.

Dieses Cross-Training ist geeignet für alle Mitglieder, welche es nicht so intensiv mögen und das Training gerne etwas bedächtiger angehen.

trx cardio

TRX Cardio Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining. Erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

zumba

ZUMBA® ist ein Fitness- und Tanz-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Es bildet die optimale Balance zwischen Ausdauertraining (Fatburning) und Muskelstraffung. Es sind keine Tanzvorkenntnisse nötig. Alles was Du brauchst: Freude an der Bewegung und Musik. Feel the music, join the party!!!

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