Kommst du zuhause manchmal nicht so richtig in die Gänge, lässt dein Cardiotaining schleifen, weil dir die Abwechslung fehlt! Dann zeigen wir dir hier eine lustige, kurzweilige Möglichkeit, dein Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen:
https://www.youtube.com/watch?v=kgkLZLuooZA
Möglichkeiten wie du dieses Training noch verändern kannst:
- Mach es zu einem Familienevent: Sucht immer zu zweit nach 3 Gegenständen in immer gleicher Reihenfolge. z. Bsp. 1. Tuch. 2. Kochlöffel 3. Buch. Die erste Person verstellt der Reihe nach wie oben beschrieben, also 1. 2. 3. 1. 2. 3. etc., die zweite Person verstellt der Reihe nach 3. 1. 2. 3. 1. 2. etc. Wir versprechen euch, das wird lustig! Wenn 4 Personen mitspielen einfach 2 + 2 mit unterschiedlichen Gegenständen.
- Auch könnt ihr mehr Gegenstände (4 oder 5) verwenden, dann wird es schwieriger, sich die Reihenfolge zu merken!
- Du kannst verschiedene Fortbewegungsarten wählen beim Verteilen: Laufen, Gehen, Hopserhüpfen, Nachstellschritt etc.
- Natürlich könnt ihr dieses Cardiotraining auch in einem Haus mit verschiedenen Stockwerken oder im Garten machen.
- Zwischendurch anstelle von Bupees eine andere Übung einplanen: Situps, Sternsprünge, Lungejumps etc.
Viel Spass beim Training!
