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Pilates

Mittwoch , 10:00 - 10:50 Uhr
Raum: Kursraum gross
Kategorien: 50+/Gesundheit/Kraft

Pilates ist eine Trainingsform, bei der der Fokus nicht auf einzelnen Muskelpartien liegt, sondern den Körper in seiner Ganzheit beinhaltet. Die Übungen werden in kontrollierten und fliessenden Bewegungen ausgeführt, die durch gezielte Atmung unterstützt werden. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und -gesundheit gefördert.

Pilates