FT-CLUB

Wir sind deine Experten für Functional Training in Rheinfelden.

Mit unserem Trainingssystem liefern wir Resultate, keine Hoffnungen!

Der FT-CLUB Rheinfelden ist die perfekte Mischung aus hochqualifiziertem Personal Training und modernsten, hocheffizienten Trainings-Systemen – und das mit jeder Menge Spass. Eine Kombination, die dich gesund, schlank, fit und vor allem stark macht. Der FT-CLUB Rheinfelden grenzt sich ganz bewusst von einem klassischen Fitnesskonzept ab und rückt das Thema funktionelles Training in den Fokus.

Folgende Kurse bieten wir an:

Mobility
Dieses Workout überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch gezieltes Faszientraining und Stretching werden hier im Workout Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Workouts, stärkst du deinen Rumpf. Wir führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.
Zielsetzung: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

Movement
Im FT-CLUB Movement-Workout steht Spass an der Bewegung im Vordergrund. Neben einem Mobility Warm-Up kommt hier ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht ohne Maschinen zum Einsatz. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil des innovativen Movement-Workouts.
Zielsetzung: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Fettverbrennung ankurbeln!

Strength
In diesem Workout arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur. Ganz getreu dem Motto „Train hard - but smart“! Nach einem kurzen Aufwärmtraining bringst du in diesem Kurs deine Muskeln zum Weinen!
Zielsetzung: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen sowie langfristig nachhaltig fit und gesund bleiben!

Burn 
Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility & Movement - Part mit höchstmöglichen Intensitäten. Dadurch hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen.
Zielsetzung: Leistung optimieren, Power erhöhen und Athletik steigern!

cycling

Velofahren in der Gruppe steigert die Kondition, ist der Kalorienkiller schlechthin und macht auch noch richtig Spass. Teilnehmenden wird empfohlen, eine Pulsuhr zu tragen, um im richtigen Pulsbereich zu trainieren.

Die Cycling-Lektionen finden statt:

Montag bis Freitag: Stündlich, Beginn immer zur vollen Stunde.

Samstag: 10.00 Uhr, 11.00 Uhr, 12.00 Uhr (Doppelstunde), 14.00 Uhr, 15.00 Uhr

Sonntag: 09.00 Uhr (Doppelstunde), 11.00 Uhr, 12.30 Uhr (Doppelstunde)

body-barres

Body-Barres ist ein beliebtes Langhanteltraining in der Gruppe. Der schnellste Weg zu einem durchtrainierten Körper.

outdoor bootcamp

Das Training ist für alle die extrem schnell super fit werden und sich nebenbei gleich noch gesundheitlich abhärten wollen. Für die Kondition, Kraft und Intervall­übungen trainierst du vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, wobei auch ab und zu Bälle, Bänke oder Bäume ganz nützlich in die Quere kommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir stellen uns gerne auf die unterschiedlichsten Fitnessniveaus der Teilnehmer ein. Wichtig ist die Freude am Sport in der Natur und die Motivation gemeinsam im Team positiv und mit viel Spass an die eigenen Grenzen zu gehen. Das hoch­intensive Intervall­training mit kurzen Erholungspausen und die effektiven Ganzkörperübungen verbessern deine Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit.

yoga

Was ist Yoga? Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzeln yuj = binden, Vereinen, die Aufmerksamkeit leiten und konzentrieren, gebrauchen anwenden. Yoga setzt die Zucht des Denkens, des Bewusstseins, der Empfindungen, des Willens voraus. Es bedeutet Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Āsana bedeutet Stellung oder Haltung welche Standhaftigkeit fördert und die Gesundheit der Glieder begünstigt. Die Āsanas wurden über Jahrhunderte entwickelt, um jeden Muskel, jeden Nerv und jede Drüse des Körpers zu trainieren. Sie sichern eine gute Körperverfassung, die stark und elastisch ist, ohne an Muskelkraft gebunden zu sein und schützen den Körper von Krankheiten. Müdigkeit wird abgebaut und die Nerven beruhigt. Die wahre Bedeutung aber liegt in der Art, wie Du lernst die Gedanken zu schulen und zu disziplinieren. Hier im Dynamo bieten wir Vinyasa Flow Yoga an. Vinyasa bedeutet Atem und Bewegung. Für jede Bewegung gibt es einen Atemzug. Vinyasa Flow Yoga ist dynamisch aufbauend und in allen Stufen praktikabel. Die Sequenzen sind von leicht bis anspruchsvoll.

trx suspension training

TRX Suspension Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining und erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

pilates

Pilates ist eine Trainingsform, bei der der Fokus nicht auf einzelnen Muskelpartien liegt, sondern den Körper in seiner Ganzheit beinhaltet. Die Übungen werden in kontrollierten und fliessenden Bewegungen ausgeführt, die durch gezielte Atmung unterstützt werden. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und -gesundheit gefördert.

sypoba

System Power in Balance, Kraft, Kondition und Koordination. Sypoba ist das Balancegerät mit der höchsten Trainingsintensität.

trx cardio

TRX Cardio Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining. Erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

zumba

ZUMBA® ist ein Fitness- und Tanz-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Es bildet die optimale Balance zwischen Ausdauertraining (Fatburning) und Muskelstraffung. Es sind keine Tanzvorkenntnisse nötig. Alles was Du brauchst: Freude an der Bewegung und Musik. Feel the music, join the party!!!