• Tabata Training 3. Woche

    Tabata Training 3. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 3. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig! Viel Spass dabei!!! 1. Lungejumps (einfacher: Lunge ohne zu springen) 2. Mountainclimber, Hände schulterbreit 3. Table-top mit Fuss berühren über

  • Tabata Training 1. Woche

    Tabata Training 1. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 1. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig! Viel Spass dabei!!!   1. Squatjumps (einfacher: Squats) 2. Liegestützen (einfacher: Knie auf Boden) 3. Table-top mit Fuss berühren über

  • DynamoBootcamp – uns begegnet man jetzt auch outdoor!

    DynamoBootcamp – uns begegnet man jetzt auch outdoor!

    Dieses intensive Outdoortraining ist nichts für zarte Nerven! Während 45–60 Minuten gibst du alles und erfährst, was es heisst an deine Grenzen zu stossen oder diese sogar zu sprengen. Unsere Bootcamp-Lektionen finden für Dynamo-Mitglieder wie folgt statt: –   Dienstag, 08.00 Uhr und 19.00 Uhr ab 18.06.2018 –   Donnerstag, 18.00 Uhr per sofort Wir starten mit