• Tabata Training 5. Woche

    Tabata Training 5. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 5. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig, wenn euch nicht doch noch etwas dazwischenkommt…. Viel Spass dabei!!! 1. Baumstamm-Sprünge 2. Sichtwechsel-Burpee (einfacher: ohne Liegestützen) 3. Schulter-Fuss-Tap 4.

  • Tabata Training 4. Woche

    Tabata Training 4. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 4. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig, wenn euch nicht doch noch etwas dazwischenkommt…. Viel Spass dabei!!! 1. Squats zu breiten Squats 2. Rudern sitzend (einfacher: Beine

  • Tabata Training 3. Woche

    Tabata Training 3. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 3. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig! Viel Spass dabei!!! 1. Lungejumps (einfacher: Lunge ohne zu springen) 2. Mountainclimber, Hände schulterbreit (einfacher: immer 1 Bein am Boden)