• Tabata Training 4. Woche

    Tabata Training 4. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 4. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig, wenn euch nicht doch noch etwas dazwischenkommt….

    Viel Spass dabei!!!

    1. Squats zu breiten Squats

    2. Rudern sitzend (einfacher: Beine nicht ganz strecken)

    3. Liegestützen (einfacher: auf Knie, Oberschenkel und Oberkörper eine Linie)

    4. Abs-Twist so schnell wie möglich

     

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