• Tabata Training 1. Woche

    Tabata Training 1. Woche

    Hier die 4 Übungen für die 1. Woche unserer Bootcamp Abnehm Challenge. Jede der Übungen macht ihr während 20 Sekunden, danach folgen jeweils 10 Sekunden Pause. 2 Durchgänge. Ihr seid also nach 4 Minuten fertig!

    Viel Spass dabei!!!

     

    1. Squatjumps (einfacher: Squats)

    2. Liegestützen (einfacher: Knie auf Boden)

    3. Table-top mit Fuss berühren über Kreuz

    4. Plank, Knie im Wechsel anziehen

     

    Musikidee: https://www.youtube.com/watch?v=AS8GrVI4e3E

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