• Anfängerkurs Laufen

    Anfängerkurs Laufen

    Du joggst gelegentlich, möchtest aber mit richtigem Laufen beginnen?

    Dann bist du bei diesem Laufkurs genau richtig!

    Ziel des Kurses ist es, sich mit einem Wechselspiel aus Gehen und Laufen langsam an den Ausdauerlauf heranzutasten. Denn dieser fördert nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Und Spaß macht er auch noch… vor allem in der Gruppe!

    Am Ende des Kurses sollten alle Teilnehmer in der Lage sein 5 km ohne Gehpausen durchzulaufen. Eine Basis, welche die Teilnehmer nach dem Kurs zu weiteren, selbständigen Laufaktivitäten befähigt.

    Durch langsame, kontrollierte Steigerung des Laufpensums unter erfahrener Anleitung und die Motivation durch die Gruppe ist dieses Ziel für jeden Teilnehmer realistisch.

    Die Teilnehmer erhalten auch wertvolle Tipps rund ums Laufen:

    Ausrüstung, Lauftempo, Lauftechnik, Atmung, Training nach Herzfrequenz, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens u.v.m.

     

    Voraussetzungen:      Du bist sportgesund und hast Lust zu laufen

    Kurskosten:                 CHF 75.-

    Bedingungen:             Wir laufen bei Wind und Wetter. Ausnahme: Gewitter, Sturm & Hagel.

    Kursdauer:                   Vom 06.05.2019 – 20.06.2019

    Trainingszeiten:          Wir trainieren jeweils Montag und Donnerstag ab 19.00 Uhr.

     

    Anmelden könnt ihr euch via Mail an kathrin.gerber@dynamo-sport.ch, kaphig@bluewin.ch oder im Dynamo am Empfang.

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