• Frei oder geführt? Der Mix macht’s!

    Frei oder geführt? Der Mix macht’s!

    Seit Jahren scheiden sich die Geister, wenn es um die Frage geht, welches Training das effektivere von beiden ist: geführtes Trainieren an Fitnessgeräten oder doch das freie Training mit Hanteln und Co.? Lange Zeit waren Geräte der letzte Schrei: Wer Muskeln aufbauen wollte, trainierte an Maschinen. Dann stellte man fest, dass das Gerätetraining Muskelvolumen und