• FITNESS- UND KRAFTTRAINING

    FITNESS- UND KRAFTTRAINING

    Beschreibung

    Persönliche Einführung an den Geräten mit individueller Gewichtsbestimmung. Gute Betreuung und regelmässiges Anpassen des Trainingsplanes und sportartbezogene Trainingspläne. Standortbestimmung durch Belastungstest (Conconi).

  • BODY-BARRES

    BODY-BARRES

    Beschreibung

    Body-Barres ist ein beliebtes Langhanteltraining in der Gruppe. Der schnellste Weg zu einem durchtrainierten Körper.

  • CROSS-TRAINING

    CROSS-TRAINING

    Beschreibung

    Cross-Training bezeichnet ein paralleles Trainieren in unterschiedlichen Sportarten, die sich in Bezug auf die verschiedenen physiologischen Leistungsparameter gegenseitig ergänzen. Ziel ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.

  • CYCLING

    CYCLING

    Beschreibung

    Velofahren in der Gruppe steigert die Kondition und ist der Kalorienkiller schlechthin. Teilnehmenden wird empfohlen, eine Pulsuhr zu tragen, um optimale Resultate zu erreichen.

  • PILATES

    PILATES

    Beschreibung

    Pilates ist eine Trainingsform, bei der der Fokus nicht auf einzelnen Muskelpartien liegt, sondern den Körper in seiner Ganzheit beinhaltet. Die Übungen werden in kontrollierten und fliessenden Bewegungen ausgeführt, die durch gezielte Atmung unterstützt werden. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und -Gesundheit gefördert.

  • YOGA

    YOGA

    Beschreibung

    Was ist Yoga?

    Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzeln yuj = binden, Vereinen, die Aufmerksamkeit leiten und konzentrieren, gebrauchen anwenden.

    Yoga setzt die Zucht des Denkens, des Bewusstseins, der Empfindungen, des Willens voraus. Es bedeutet Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Āsana bedeutet Stellung oder Haltung welche Standhaftigkeit fördert und die Gesundheit der Glieder begünstigt.

    Die Āsanas wurden über Jahrhunderte entwickelt, um jeden Muskel, jeden Nerv und jede Drüse des Körpers zu trainieren. Sie sichern eine gute Körperverfassung, die stark und elastisch ist, ohne an Muskelkraft gebunden zu sein und schützen den Körper von Krankheiten. Müdigkeit wird abgebaut und die Nerven beruhigt.

    Die wahre Bedeutung aber liegt in der Art, wie Du lernst die Gedanken zu schulen und zu disziplinieren.

    Hier im Dynamo bieten wir Vinyasa Flow Yoga an. Vinyasa bedeutet Atem und Bewegung. Für jede Bewegung gibt es einen Atemzug.

    Vinyasa Flow Yoga ist dynamisch aufbauend und in allen Stufen praktikabel. Die Sequenzen sind von leicht bis anspruchsvoll.RYT_200_Yoga_Label

  • SYPOBA

    SYPOBA

    Beschreibung

    System Power in Balance. Kraft, Kondition und Koordination. Sypoba ist das Balancegerät mit der höchsten Trainingsintensität.

  • TRX Suspension Training

    TRX Suspension Training

    Beschreibung

    TRX Suspension Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining. Erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.

  • ZUMBA®

    Beschreibung

    ZUMBA® ist ein Fitness- und Tanz-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Es bildet die optimale Balance zwischen Ausdauertraining (Fatburning) und Muskelstraffung. Es sind keine Tanzvorkenntnisse nötig. Alles was Du brauchst: Freude an der Bewegung und Musik. Feel the music, join the party!!! ZUMBA®-Toning: zusätzlich Kräftigungsübungen.

  • TRX Cardio

    TRX Cardio

    Beschreibung

    TRX Cardio Training garantiert ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining. Erhöht die Muskelausdauer beim Profisportler wie beim Senior.